计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘登录我的高考｜高考倒

　　表现▼▽：易怒▲□、敏感▪●，可能因小事与家人◆•、同学争吵●•，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣不朽情缘官网登录★◆□▪▽。

　　表现○●★•●=：压力会造成大脑皮质醇增加○•，淹没海马体（海马体是负责记忆的）不朽情缘官网登录◁•◇▲•，压力过大时会导致记忆力下降○▪，甚至出现••△“大脑空白-★•●…”☆=◇◆★。

　　随着高考临近▷★=●◇=，如何在关键时刻保持良好心态◆▷，成为众多学子和家长关注的焦点□◆●◇。

　　表现▽□…★◁：反复担心考砸了怎么办▲▷=，害怕试题是自己没有复习过的等……○，同时伴随心慌△☆、手抖◁▲△■…◁、呼吸急促等症状▽□△。

　　建议通过运动•■▪☆★、倾诉-▪…■□、听音乐等方式宣泄压力★□不朽情缘登录我的高考｜高考倒，尝试深呼吸□…▪◇、正念冥想=◆●○•▽。与此同时◁▷◇•，

　　表现☆▪▷○★-：心理压力会通过头痛-▼★▪=、胃痛•◆★▼▼◆、食欲减退○•●、腹泻-●◇◁、胸闷等躯体症状表现出来■▷▷，但体检无器质性病变▼•○▽☆-。

　　廖春岭表示▽◇▲-▪●，在考前■◆◆▼，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面•□•□。

　　表现◇▼◇☆：对不确定事情的过度控制▲•○■，如反复检查文具=●、准考证-☆◇▷■■，或强迫自己熬夜刷题▲◁◆，担心某道题没复习到考试时会遇上▷▲☆。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果☆◁▽…○，只要把所学知识发挥出来-▼，就是成功★-◇▪。●■•◇“现在要做的就是尽量发挥出所学知识△▷…▪◆，考试时能回忆起以前的知识△▪•，这些都是在大脑放松的情况下得以完成□•=▲。=▽☆◆□”

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近-▼•，如何在关键时刻保持良好心态=◆-=，成为众多学子和家长关注的焦点▷△▲△。在考前▷▽☆★▼-，考生容易出现哪些心理问题○◁▷▲？又该如何正确调适-■？应用心理学博士◇=•▽-★、二级心理咨询师廖春岭给出了答案●•。

　　表现=■▼◁：压力过大时●•◇计时这份心理调适指南请收好！，人体容易启动自我防御机制▼••▼屏阅读器售价999元清晰度让你惊叹！不朽 更多 屏阅读器售价999元清晰度让你惊叹！不朽，，用■□•“摆烂▼◇…▼☆▲”行为缓解焦虑◇▪○，如不愿复习▲◆▪☆、沉迷手机或游戏▲=▼，但事后又感到自责•▷…▼。